오십견은 어께관절을 둘러싼 관절막이

퇴행성을 일으켜 염증을 유발하는 질병으로

가장 큰 원인은 노화입니다.

그밖의 원인으로는 운동부족, 좋지 않은 자세,

어깨를 많이 사용하는 경우 외상 등으로 생길수 있습니다.

오십견은 특별한 원인이 없는 특발성 오십견과 다른 원인에 의해 생기는

이차성 오십견으로 나눌 수 있다.

즉, 특발성 오십견은 특별한 원인이 없으면서 견관절 내의

연부조직의 점진적인 구축으로 통증과 더불어 능동 및 수동관절 운동이 제한된다.

또한 이차성 오십견은 당뇨병, 갑상선 질환, 경추 질환, 흉곽 내 질환,

외상 등에 의해서 이차적으로 발생되는 질환이다.

오십견은 만성 어깨관절의 통증과 운동 제한을 일으키는

가장 흔한 질환의 하나로 전체 인구의 약 1~2%에서 나타나는 증상으로

보통 50세 전후의 연령에서 나타난다.

특별한 원인이 없어 관절 운동이 되지 않고, 심한 통증을

유발하는 것이 특징이다.

오십견은 증상에 따라 3단계로 나눌 수 있다.

오십견 증상 1단계 : 어깨 통증

오십견증상 초기에는 어깨 통증과 더불어서

운동능력 감소가 시작되는 시기로 어깨 통증은

약 10~36주 정도 지속된다.

이 때 발생하는 어깨통증은 다른 어깨 질환과 

비슷하여 혼동하기 쉽다. 

먼저 팔을 뒤로 돌려 올리는 동작에서 문제가 생기고

그다음 옆으로 들어올리는 동작, 마지막으로 앞으로 올리는 동작에서

장애가 발생하는 것이 특징이다.

오십견 증상 2단계 : 야간통

오십견 증상 2단계는 관절 운동 범위의 감소가 심회되고,

오십견 발병 후 4~12개월 사이에 발생한다.

이시기에는 숙면을 취할때도 통증이 있는데

보통 누워있는 자세에서 통증 및 불편감이 더욱 심해져 야간통 때문에

수면 장에가 발생하기도 한다.

야간통은 다른 어깨질환에서도 보이기때문에 오십견에서 보이는 특이한 증세라고

할 수는 없지만, 통증이 심해진다면 옷깃만 스쳐도 엄청난 고통을

유발하기때문에 주의 해야한다.

오십견 증상 3단계 : 통증 감소

 오십견 증상 2단계 이후 통증이 감소하면서 관절 범위 운동이 증가하는

단계에서 12개월에서 수년 사이에 발생하게 된다.

적절한 스트레칭 운동을 하지 않는다면 3단계가 끝난 뒤에도 관절운동능력이

감소 할 수 있다.

오십견은 치료 없이 1~2년만 지나도 자연 치유되는 경우도 있어 일상 생활의 불편과

통증을 참는 사람들이 많이 있다. 하지만 스스로 오십견으로만 여기다가

다른 질환이 동방된 사실을 놓치고 악화되는 경우가 많기때문에

어깨운동 범위가 줄었다면 가까운 병원을 찾아 전문의와 상담을 거치고

치료를 병행해야 한다.

오십견은 대부분 저절로 낫는 자가 회복 질환으로 

1~2년내에 자연 치유되는 것으로 알려져 있다.

하지만 일부에서는 충분한 시간이 경과하였으에도 심한 통증이 지속되거나 

상완 견갑 운동이 심하게 제한되어 견갑 흉곽 운동만으로 거상이나

외전을 하는 경우를 보게 된다.

오십견의 기본 치료원칙은 보존적 요법이며, 가장 중요한 치료는

수동적 관절 운동을 통한 관절 운동 범위를 회복 시키는 것이다.

오십견의 보존적 치료방법에는 온열 치료와 진통 소염제 그리고 스테로이드의 국소 주사 및 관절낭 팽창

도수 조작 등이 보존적 치료방법이다.

하지만 6개월 가량 꾸준한 보존적 치료에도 관절 운동범위 제한이 지속되면

관절경을 이용한 수술적 치료를 해야합니다.

오십견을 예방하기 위해서는 어깨 통증 시

한 자세를 오래 유지하는 것을 피하고 적절한 스트레칭과 근력 강화운동을 해야한다.

또한, 어깨 근육의 긴장을 풀어주기 위해 온찜질을 자주하고

올바른 자세를 취해야한다.

오십견일때 어깨운동을 하지 않으면 어깨는 더빠르고 많이

굳으므로 적절한 운동이 필요하다.

그렇기에 스트레칭을 하면 매우 효과가 있다.

위의 사진처럼 등 뒤로 수건의 양끝을 잡고

수건이 수직이 되도록 한 뒤, 그 상태에서 때를 밀듯

수건을 위로 당겼다 내렸다를 반복한다.

오늘은 오십견증상과 오십견의 치료방법에대해

알아보았습니다. 가장 좋은 방법은 오십견이라는 질병에

걸리지 않는 것이지요. 그러기 위해선 올 곧은 자세를 유지하고

몸에 좋은 음식들을 먹어 주어야 합니다.

우리 모두 건강을 유지하기 위해 노력합시다..~~~!!

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